Автор Тема: Какой судебный сбор  (Прочитано 30729 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Offline Тымнеро

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 995
  • карма +47/-42
Re: Какой судебный сбор
« Reply #75 : 30 Червня, 2020, 13:03:59 »
Отсюда и проблемы. Мне было трудновато заставить себя не перекусывать перед сном, ведь холодильник всегда доступен. Я нашел материалы об инсулинрезистентности, правда на английском, где говорится, что инсулин, который выделяется после еды, препятствует сжиганию жира. Возможно, что это новое веяние моды. но мне помогло - ужин в 18-00. зачастую на работе, и потом ни крошки. Ложусь спать с легким чувством голода, но уже привык. Главное есть цельнозерновую кашу - гречку или что-то вроде того. Каша дает сложные углеводы, которые усваиваются долго и не вызывают чувства голода в течение нескольких часов в отличие от картофеля. Вес начал снижаться - сейчас 79, а был около 90. Попутно, естественно, гимнастика. Изначально я хотел немного убрать отвисший живот, а получил эффект, которого я даже не ждал - существенное улучшение самочувствия.
Ужин в 18 часов для меня самое сложное.... ;D